Палка гимнастическая для детей

Комплекс упражнений с гимнастической палкой

Палка гимнастическая для детей
Как понять, что у вас остеохондроз и пора заняться позвоночником?

Остеохондроз грудного отдела позвоночника встречают реже, чем поясничный и шейный остеохондроз.

Основное проявление грудного остеохондроза -болевой синдром. Боли могут быть различными, как по характеру, так и по локализации, возникать при глубоком вдохе, движениях плечами, поворотах туловища, кашле, чихании, характерны боли в области сердца, правого подреберья, в животе.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника проявляется болями в пояснично-крестцовой области, в тазобедренном суставе или нижних конечностях. Боль возникает остро, внезапно, в виде прострела. Часто проявлению боли предшествует дискомфорт в поясничной области, проявляющийся чувством усталости и неприятными ощущениями в области ягодиц.

Клинические проявления шейного остеохондроза чрезвычайно многообразны. Симптомы можно разделить на 2 группы: рефлекторные (местные болевые синдромы, отраженные синдромы, миодистонические, дистрофические, ангиопатические) и компрессионные (корешковый, спинальный и компрессионный позвоночной артерии).

Гимнастика с палкой при остеохондрозе – это один их самых эффективных способов для восстановления мышц спины, которые по причине заболевания утратили свою эластичность и гибкость. На сегодняшний день остеохондроз распространен у молодежи, несмотря на то, что раньше это заболевание было свойственно людям пожилого возраста.

Это связано с тем, что современные люди проводят много времени в сидячем положении. Малоподвижный образ жизни и ожирение также негативно отражается на позвоночнике человека.

Лечебная физкультура с палкой – это отличный способ побороть остеохондроз, и при постоянном регулярном выполнении несложных упражнений, можно избавиться от недуга.

При помощи гимнастики с палкой вы также сможете:

  • Укрепить иммунитет
  • Нормализовать работу внутренних органов
  • Поработать над исправлением осанки
  • Расслабить мышцы спины для последующего лечения.

1. Стоя, ноги врозь, палка вверху в вытянутых руках. Хват широкий. Повороты палки влево и вправо в горизонтальной плоскости до полного перекрещивания рук.

2. Стоя, левая рука вытянута вперед. Хват за середину палки. Вращение гимнастической палки влево и вправо – как пропеллер. Повторить упражнение, отведя руку не вперед, а в сторону. Поменять руку и выполнить то же самое для правой руки.

3. Стоя в наклоне, опираясь о палку прямыми руками. Два – три пружинистых покачивания вверх – вниз.

4. Стоя на одной ноге, поставить палку на носок второй ноги, находящейся на весу. Удерживайте равновесие палки несколько секунд, не касаясь ее рукой. Смените ногу.

5. Стоя, палка вертикально перед собой, концом упирается в пол. Придерживая ее рукой, перемахивайте прямой ногой через палку. Попеременно левой и правой ногой.

 6. Упражнение, похожее на предыдущее с той лишь разницей, что палка стоит сбоку и, перемахивая ее ногой, нужно делать махи в стороны, а это труднее.

7. Стоя, гимнастическая палка в опущенной руке параллельно полу. Хват за конец. Описывая палкой круги попеременно в левую и правую сторону, перепрыгивайте через палку.

8. В стойке на лопатках, опора на палку. Наклоны туловища вперед. Старайтесь не отрывать палку от пола.

9. Стоя, руки вверх, в них палка взятая широким хватом. Делаем выпады попеременно правой и левой ногой широко вперед. Одновременно с выпадом стараемся отвести палку назад и как можно сильнее прогнуться.

10. Стоя на коленях. Держа палку двумя руками за конец, поднять ее вверх как меч. Необходимо «острием меча» очертить в воздухе круг. При этом руки должны оставаться неподвижными, а все движение выполняется за счет кругового движения туловищем. Выполнить вправо и влево.

11. Стоя, взять палку средним хватом и поднять над головой. Сделать три пружинистых наклона вперед. Спину не сутулить, прогнуться в пояснице, гимнастическую палку отводить назад – вверх.

12. Стоя, палка взята широким хватом и находится за спиной в опущенных руках. Сделать три пружинистых наклона вперед. Спину не сутулить, прогнуться в пояснице, гимнастическую палку отводить вверх.

13. Стоя, ноги шире плеч, носки врозь. Взять палку средним хватом и поднять над головой. Согнуть правую ногу, одновременно сделать наклон в направлении прямой левой ноги. В это же время опустить палку за голову и положить на лопатки. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение, согнув левую ногу и наклонившись в направлении прямой правой.

14. В стойке на лопатках, также как в упражнении №8. Палка за спиной. Только вместо наклонов выполнять встречные махи ногами – «ножницы». Старайтесь носками ног дотянуться до пола за головой.

15. Лежа на спине, взять палку средним хватом и вытянуть перед собой. Сгибая попеременно ноги, пронести их под палкой вперед и назад. Повторить упражнение, пронося обе ноги под палкой одновременно.

16. Сидя на полу, палка в вытянутых вперед руках. Опираясь пятками в палку, выпрямить ноги.

17. Стоя, ноги шире плеч, носки врозь, взять гимнастическую палку широким хватом, завести за спину и опустить на лопатки. Выполнять наклоны и одновременно поворачивать туловище в стороны – «мельница».

Удачной вам тренировки! По окончании тренировки не забудьте потянуть мышцы и сделать заминку.

Источник: //kladzdor.ru/articles/kompleksy-uprazhneniy-i-lechebnaya-gimnastika/kompleks-uprazhneniy-s-gimnasticheskoy-palkoy/

Детские гимнастические палки в Украине. Сравнить цены, купить потребительские товары на маркетплейсе Prom.ua

Палка гимнастическая для детей

443 грн. 620 грн.

Бодибар 5 кг Ls505 LecoSport

419 грн. 587 грн.

Бодибар 4 кг Ls504 LecoSport

99 грн.

Палка гимнастическая Bamsic 100 см – 181356

141 грн.

Палка гимнастическая большая – 181357

74 грн.

Гимнастическая палочка Bamsic 80 см – 179807

48 грн.

Палка гимнастическая 0028

Доставка из г. Хмельницкий

61,60 грн. 80 грн.

Гимнастическая палка №5 (110 см) 0355 sco

49,28 грн. 64 грн.

Гимнастическая палка №1 (80 см) sco

51,59 грн. 67 грн.

Гимнастическая палка №2 (100 см) 0352 sco

55,44 грн. 72 грн.

Гимнастическая палка №3 (120 см) 0353 sco

54,40 грн. 68 грн.

Гимнастическая палка №4 (80 см) sco

61,60 грн. 80 грн.

Гимнастическая палка №5 (110 см) 0355 sco

49,28 грн. 64 грн.

Гимнастическая палка №1 (80 см) sco

55,44 грн. 72 грн.

Гимнастическая палка №3 (120 см) 0353 sco

51,59 грн. 67 грн.

Гимнастическая палка №2 (100 см) sco

54,40 грн. 68 грн.

Гимнастическая палка №4 (80 см) sco

+3

69,70 грн. 82 грн.

Палка гимнастическая 750мм

170 грн.

Гимнастическая палка №5 большая длина 110см, диаметр 2.7см БАМСИК

170 грн.

Гимнастическая палка №4 средняя длина 80см, диаметр 2.7см БАМСИК

371 грн. 519 грн.

Бодибар 2 кг Ls502 LecoSport

527 грн. 738 грн.

Бодибар 7 кг Ls507 LecoSport

575 грн. 805 грн.

Бодибар 8 кг Ls508 LecoSport

383 грн. 536 грн.

Бодибар 3 кг Ls503 LecoSport

311 грн. 435 грн.

Бодибар 1 кг Ls501 LecoSport

371 грн. 519 грн.

Бодибар 2 кг Ls502 LecoSport

527 грн. 738 грн.

Бодибар 7 кг Ls507 LecoSport

575 грн. 805 грн.

Бодибар 8 кг Ls508 LecoSport

311 грн. 435 грн.

Бодибар 1 кг Ls501 LecoSport

383 грн. 536 грн.

Бодибар 3 кг Ls503 LecoSport

173,40 грн. 204 грн.

Скакалка для художественной гимнастики Депортива El Leon De Oro

173,40 грн. 204 грн.

Скакалка для художественной гимнастики Депортива El Leon De Oro

+1

36,55 грн. 43 грн.

Палочка гимнастическая №3 1,2м Полуц.0353

93,50 грн. 110 грн.

Дождевик 1 размер BT-CR-0003

+1

36,55 грн. 43 грн.

Палка гимнастическая №4 80см Полуц.0354

+1

30,60 грн. 36 грн.

Палочка гимнастическая №2 1м Полуц.0352

45,05 грн. 53 грн.

Палка гимнастическая большая 1,1м Сег. S0026

683 грн. 956 грн.

Бодибар 10 кг Ls510 LecoSport

527 грн. 738 грн.

Бодибар 7 кг Ls507 LecoSport

311 грн. 435 грн.

Бодибар 1 кг Ls501 LecoSport

383 грн. 536 грн.

Бодибар 3 кг Ls503 LecoSport

419 грн. 587 грн.

Бодибар 4 кг Ls504 LecoSport

575 грн. 805 грн.

Бодибар 8 кг Ls508 LecoSport

683 грн. 956 грн.

Бодибар 10 кг Ls510 LecoSport

467 грн. 654 грн.

Бодибар 6 кг Ls506 LecoSport

311 грн. 435 грн.

Бодибар 1 кг Ls501 LecoSport

443 грн. 620 грн.

Бодибар 5 кг Ls505 LecoSport

575 грн. 805 грн.

Бодибар 8 кг Ls508 LecoSport

371 грн. 519 грн.

Бодибар 2 кг Ls502 LecoSport

383 грн. 536 грн.

Бодибар 3 кг Ls503 LecoSport

611 грн. 855 грн.

Бодибар 9 кг Ls509 LecoSport

44,23 грн. 52,65 грн.

Палка гимнастическая БОЛ 1,1 м (10)

67,81 грн. 80,73 грн.

Обруч MAXI “Б” Bamsic D95 см (10)

371 грн. 519 грн.

Бодибар 2 кг Ls502 LecoSport

383 грн. 536 грн.

Бодибар 3 кг Ls503 LecoSport

575 грн. 805 грн.

Бодибар 8 кг Ls508 LecoSport

683 грн. 956 грн.

Бодибар 10 кг Ls510 LecoSport

419 грн. 587 грн.

Бодибар 4 кг Ls504 LecoSport

467 грн. 654 грн.

Бодибар 6 кг Ls506 LecoSport

443 грн. 620 грн.

Бодибар 5 кг Ls505 LecoSport

383 грн. 536 грн.

Бодибар 3 кг Ls503 LecoSport

311 грн. 435 грн.

Бодибар 1 кг Ls501 LecoSport

419 грн. 587 грн.

Бодибар 4 кг Ls504 LecoSport

371 грн. 519 грн.

Бодибар 2 кг Ls502 LecoSport

443 грн. 620 грн.

Бодибар 5 кг Ls505 LecoSport

383 грн. 536 грн.

Бодибар 3 кг Ls503 LecoSport

575 грн. 805 грн.

Бодибар 8 кг Ls508 LecoSport

311 грн. 435 грн.

Бодибар 1 кг Ls501 LecoSport

611 грн. 855 грн.

Бодибар 9 кг Ls509 LecoSport

383 грн. 536 грн.

Бодибар 3 кг Ls503 LecoSport

683 грн. 956 грн.

Бодибар 10 кг Ls510 LecoSport

443 грн. 620 грн.

Бодибар 5 кг Ls505 LecoSport

45 грн.

Палка гимнастическая пластиковая 110 см. разных цветов

35 грн.

Палка гимнастическая пластиковая 80 см. диам. 2,7 см

104 грн.

Палка гимнастическая малая 0025 1 Черноморье – 219445

173,40 грн. 204 грн.

Скакалка для художественной гимнастики Депортива El Leon De Oro

173,40 грн. 204 грн.

Скакалка для художественной гимнастики Депортива El Leon De Oro

36 грн.

Палка гимнастическая Малая, 80см, S0025

33 грн.

Палка гимнастическая 120 см, №3 BAMSIC, 0353

28 грн.

Гимнастическая палка №1 80см, BAMSIC, 0351

29 грн.

Гимнастическая палка №2 100см, BAMSIC, 0352

396 грн. 546 грн.

Палка гимнастическая для фитнеса с эспандерами Bodi Shaper Stick PS F-932 (пласт, l-100см, l эсп-65см)

627 грн. 802 грн.

Палка гимнастическая для фитнеса с эспандерами Bodi Shaper Stick PS F-931 (пласт, l-130см, l эсп-65см)

321 грн. 446 грн.

Гимнастическая палка Бодибар разборная 4LB (или 2шт по 2LB) Pro Supra Weighted Gym Bars FI-940 (l-62см, металл, неопрен, 2части)

689 грн. 864 грн.

Палка гимнастическая для фитнеса с эспандерами Gym Stick FI-4412 (пластик, неоп, l-130см, l эсп-80см)

25 грн.

Гимнастическая палочка №4, 0354, 80 см Бамсик

25 грн.

Гимнастическая палочка №3, 0353, 120 см Бамсик

38,38 грн. 40,40 грн.

Палка гимнастическая Малая Сег. /10/()

29 грн.

Гимнастическая палка №1 Бамсик 0351

22 грн.

Палка гимнастическая детская №2 1м Бамсик //

26 грн.

Палка гимнастическая детская №3 1,20м Бамсик //

Источник: //prom.ua/Detskie-gimnasticheskie-palki.html

Палка гимнастическая в Минске. Сравнить цены, купить потребительские товары на маркетплейсе Deal.by

Палка гимнастическая для детей

9,50 руб.

Палка гимнастическая (штанга) 1,6 м

6,50 руб.

Палка гимнастическая (штанга) 1м

32,80 руб.

Бодибар (палка гимнастическая утяжеленная) 2 кг (арт. BB-2)

12 руб.

Палка гимнастическая 1,1 м

33,90 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО»

2,56 руб.

Палка гимнастическая 0170 (1,0 м. пластик)

33,10 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО»

4,66 руб.

Палка гимнастическая большая (1,1 м) пр-во РБ

49,20 руб.

Бодибар (палка гимнастическая утяжеленная) 4 кг (арт. BB-4)

3,64 руб.

Палка гимнастическая П-16 (1,1 м. пластик)

13 руб.

Гимнастическая палка

29,03 руб.

“Кирпич” для обручей и палок гимнастических

1,37 руб.

Палка гимнастическая 1 м пр-во РБ

3,40 руб.

Палка гимнастическая 0210 (0,9 м. пластик)

36,90 руб.

Бодибар (палка гимнастическая утяжеленная) 3 кг (арт. BB-3)

4,82 руб.

Палка гимнастическая П-17 (1,5 м. пластик)

1,30 руб.

Палка гимнастическая 30 см, цвет: голубой

33,53 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами Bradex SF 0072

3,34 руб.

Палка гимнастическая 1 м., арт ПА-8594 красная

3,05 руб.

Палка гимнастическая 0,7 м

2,30 руб.

Палка гимнастическая малая пластм. (1.179858)

1,23 руб.

Палка гимнастическая 1 м (РФ)

35 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами Пилатес

5,02 руб.

Палка гимнастическая П-14 (0,9 м. пластик)

33,50 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО» BRADEX

31,53 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО»

34 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО» BRADEX SF 0072

44 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «Пилатес Студио»

45 руб.

Гимнастическая палка (Бодибар) PX-SPORT, 3 кг

34,34 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО»

13 руб.

Гимнастическая палка

Доставка из Минская область

34,34 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО» купить оптом

36,80 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО» BRADEX SF 0072

34,34 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО»

63,55 руб.

Бодибар (палка гимнастическая утяжеленная) 5 кг (арт. BB-5)

2,27 руб.

Палка гимнастическая 0210 (0,9 м. пластик)

2,91 руб.

Палка гимнастическая 70 см, цвет: голубой

6,15 руб.

Палка гимнастическая 1,8 м

42,70 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами Pilates Studio, черный/фиолетовый

13,54 руб.

Палка гимнастическая Beco 160×7 см 647BE969901

3,24 руб.

Палка гимнастическая 100 см, цвет: красный

2,75 руб.

Палка гимнастическая малая (РБ)

35 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами Пилатес

34,34 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО»

34 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами Пилатес

40 руб.

Гимнастическая палка (Бодибар) PX-SPORT, 2 кг

5,17 руб.

Палка гимнастическая П-15 (1,0 м. пластик)

66,03 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами Pilates Studio, черный/фиолетовый

34,34 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО» (Adj. Body Shaper Stick)

38,90 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО»

132 руб.

Палка гимнастическая GoFit GF-RAB

61,90 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО»

42,53 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами Bradex SF 0072 Пилатес студио

3,24 руб.

Палка гимнастическая 80 см, цвет: желтый

4 руб.

Палка гимнастическая 106 см

34,34 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО»

4,20 руб.

Палка гимнастическая 1м арт. 9с, РБ (Досуг)

3,40 руб.

Палка гимнастическая 1.0 м (арт. PG-1)

3,24 руб.

Палка гимнастическая 80 см, цвет: желтый

64,56 руб.

Бодибар\Палка гимнастическая

34,34 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО»

4,43 руб.

Палка гимнастическая 1,1 м

35 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами Пилатес

34 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами Пилатес

44 руб.

Гимнастическая палка (Бодибар) ALEX, 2 кг

28,05 руб.

База многофункциональная для обруча и палки гимнастической

4,28 руб.

Палка гимнастическая П-12 (0,7 м. пластик)

6,26 руб.

Палка гимнастическая 1,5 м (РФ)

3 руб.

Палка гимнастическая 71 см, РФ

2,91 руб.

Палка гимнастическая 70 см, цвет: желтый

57,17 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО» (Adj. Body Shaper Stick)

30,89 руб.

Бодибар\Палка гимнастическая

34,34 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами Bradex (SF 0072)

39,90 руб.

Bradex Палка гимнастическая с эспандерами “Пилатес студио”

2,23 руб.

Палка гимнастическая 70 см, цвет: желтый

34,34 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО»

6,30 руб./пара

Палка гимнастическая

38 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами «ПИЛАТЕС СТУДИО»

38 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами Пилатес

Доставка из Минская область

3,44 руб.

Палка гимнастическая 0,8 м

2,40 руб.

Палка гимнастическая 1м

34 руб.

Палка гимнастическая с эспандерами Пилатес

66 руб.

Гимнастическая палка (Бодибар) PX-SPORT, 7 кг

10,64 руб.

Палка гимнастическая 1,1 м (арт. П-16)

4,14 руб.

Палка гимнастическая большая (РБ)

5,76 руб.

Палка гимнастическая 1000 мм, РБ

5,45 руб.

Палка гимнастическая П-16 (1,1 м. пластик)

49,65 руб.

Бодибар\Палка гимнастическая

5 руб.

Массажёр «Палка гимнастическая», деревянный

2,91 руб.

Палка гимнастическая 70 см, цвет: фиолетовый

Источник: //minsk.deal.by/Palka-gimnasticheskaya.html

Гимнастическая палка: как выбрать ребенку, как использовать на тренировках?

Палка гимнастическая для детей

Гимнастическая палка – это специальное приспособление, которое спортсмены используют для тренировок. Ее можно применять не только на занятиях в спортивном зале, но и дома. 

Используется изделие для повышения уровня общей физической подготовки. 

Гимнастическая палка поможет ребенку улучшить свою осанку. Сделать мышцы спины сильнее и крепче. А также укрепить живот и бедра.

Мы расскажем об особенностях гимнастической палки. А также определимся с тем, как ее выбрать и использовать.

В чем плюс гимнастической палки?

Главным преимуществом гимнастической палки является ее сбалансированность. Когда ребенок выполняет упражнение с ней, то нагрузка идет как на левую часть тела, так и на правую. Она распределяется равномерно.

Гимнастическую палку можно использовать для тренировок в любых условиях. Как в спортзале, так и дома, на улице. 

Единственное, что нужно для использования снаряда – это большое количество места вокруг спортсмена. Если его не будет, то свободно выполнять упражнения у юного гимнаста не получится.

Использовать палки могут люди любого возраста. Как малыши, так и подростки, взрослые.

Габариты гимнастических палок для детей

Наиболее распространенные палки для маленьких спортсменов имеют длину от 70 сантиметров до 1 метра. Они представлены в ярких расцветках. И могут быть сделаны из дерева, металла.

Также, есть снаряды из пластика. Они обычно имеют длину от 70 до 80 сантиметров. Подходят для очень маленьких детей.

Самые популярные изготовители гимнастических палок

В спортивных магазинах представлено множество изделий от известных брендов. Особой популярностью пользуются две торговых марки:

ItalVeneta. Продукция создается в Италии.

Совтехстром. Гимнастические палки этой марки производят в России.

Особенности гимнастических палок

Давайте углубимся в строение и виды палок для гимнастики.

По внешнему виду снаряд похож на трубку. Внутренняя структура изделия – полая. 

Длина гимнастических палок для взрослых может варьироваться от 90 сантиметров до 1.2 метров и 1.5 метров. 

Изделия создают из трех материалов. Дерева, пластика или алюминия.

Виды гимнастических палок
 

Палки для гимнастики подразделяются на три вида:

  1. Тяжелая. Используется во время тренировок на силу. Имеет особое название – бодибар.
  2. Легкая. Применяется для занятий в области гимнастики. 
  3. Амортизированная. В структуре находятся специальные амортизаторы.

Давайте разберем каждый из этих видов поподробнее.

Бодибар

Бодибар представляет собой гимнастическую палку с металлической структурой. Сверху она имеет резиновую оболочку.

Масса бодибаров очень большая. Она составляет от четырех до шестнадцати килограмм. Поэтому, для маленьких детей бодибары не подойдут. Их можно приобретать только подросткам. И то, тем, кто имеет атлетическое телосложение.

Бодибары применяются для интенсивных силовых упражнений. С помощью них ребенок сможет лучше и эффективнее тренироваться. Прорабатывать разные группы мышц. И тренировать силу.

Гимнастическая палка

Традиционная гимнастическая палка применяется во время занятий по оздоровительной гимнастике. С помощью нее маленький ребенок может устранить проблемы с осанкой. И улучшить ее.

Обычные гимнастические палки часто применяются во время тренировок в спортивных клубах. С помощью них можно выполнять интересные упражнения. И приводить мышцы тела в тонус.

Гимнастическая палка с амортизаторами

Гимнастические палки с амортизаторами рекомендуем приобретать тем спортсменам, которые занимаются лечебной физкультурой. 

С помощью подобного снаряда ребенок сможет укрепить мышцы своей спины. Усилить позвоночник.

Снаряд с амортизатором рекомендуется применять и для тренировок других частей тела.

Цена гимнастических палок

Цена на гимнастические палки очень разная. Она может варьироваться в зависимости от марки-изготовителя изделия. А также особенностей материала палки. И ряда других аспектов.

Рекомендуем приобретать пластиковые гимнастические палки. Они стоят очень дешево. И, при этом, обладают хорошими показателями прочности. А также являются удобными в использовании. Для маленьких детей пластиковые гимнастические палки подойдут идеально.

Наиболее дорогостоящими являются металлические изделия. 

Деревянные гимнастические палки создают из бука. Также, иногда при их изготовлении применяется береза. Деревянные снаряды имеют большую массу, чем палки из пластика. Поэтому, для детей маленького возраста они не подойдут. Стоимость у предметов из дерева – недешевая.

Снаряды с амортизаторами тоже стоят довольно дорого. Они являются усовершенствованной моделью традиционных гимнастических палок. Отсюда и высокая цена.

В спортивных магазинах стоимость палок для гимнастики начинается от 100 рублей. В среднем, качественный снаряд можно купить за 400-500 рублей. А далее стоимость может увеличиваться в зависимости от характеристик модели.

Чем полезна гимнастическая палка на тренировках?

Гимнастическая палка имеет ряд положительных свойств. Она поможет ребенку:

  1. Сделать мышцы спины крепче. Добиться того, чтобы она выдерживала большие нагрузки без ущерба для здоровья.
  2. Проработать координацию. Ребенок больше не будет терять равновесие. Он будет устойчиво стоять на ногах.
  3. Стать ловким. С помощью специальных упражнений на снаряде ребенок может проработать свою грацию. 
  4. Стать выносливым. Ребенок больше не будет уставать после 5-ти минутной тренировки. Он сможет с легкостью выдерживать большие нагрузки.

Гимнастические палки имеют широкую сферу использования. Они применяются во время обычных тренировок, кардио-нагрузок. А также во время выполнения упражнений на силу.

Деревянное изделие можно применять для упражнения под названием “наступания”. В рамках него, спортсмену нужно несколько раз наступать на палку. Упражнение полезно тем, что улучшает координацию ребенка.

Деревянные изделия можно применять и для ряда других упражнений. Например, для утренней зарядки. Гимнастическая палка очень удобна в эксплуатации. Она может стать любимым предметом инвентаря у вашего ребенка. 

Важно! Когда пойдете в магазин покупать гимнастическую палку, возьмите с собой ребенка. Дайте ему возможность выбрать модель, цвет и габариты изделия вместе с вами. Это позволит развить в ребенке самостоятельность.

Какие упражнения можно выполнять с гимнастической палкой детям?

Чтобы укрепить мышцы маленького ребенка, рекомендуем проделать с ним ряд следующих упражнений.

Шаги

Ребенок должен поместить гимнастическую палку за своей спиной. На том уровне, где расположены лопатки.

Руки ребенок должен разместить как можно ближе к краям снаряда. Локти нужно согнуть. 

В этом положении ребенку нужно ходить с гимнастической палкой по комнате. Держать ее так, чтобы она не падала.

Упражнение выполняется в течение 60 секунд.

Подтягивания

Ребенку нужно разместить ноги на ширине плеч. Взять снаряд в руки. И, после этого, опустить их. 

Затем ребенку нужно проделать следующие движения:

  1. Занести снаряд над головой. Перенести вес тела на носки. Подняться на носочках как можно выше к потолку.
  2. Перенести вес тела обратно на пятки. 
  3. Опустить свои ручки вниз. 

Количество повторений упражнения – пять.

Повороты в стороны

Ребенок должен расставить свои ноги на ширину плеч.

Гимнастическую палку нужно разместить в области груди. Ручки нужно согнуть.

После этого, ребенок должен проделать следующее:

  1. Развернуть свое тело налево. Распрямить руки. 
  2. Развернуться обратно, по направлению прямо. Подтянуть ручки к груди. Прижать их. 

Аналогичные упражнения нужно проделать и в правую сторону.

Направление движений ребенка будет следующее: “поворот влево. Руки прямые”, “обратный поворот прямо. Руки прижаты”, “поворот направо. Руки прямые”. А затем – в обратную сторону. “Поворот Направо. Руки прямые”, “обратный поворот прямо. Руки прижаты”, “поворот влево. Руки прямые”. И так далее.

Повторять развороты в каждую сторону нужно от трех до пяти раз.

Наклоны вперед
 

Ребенку нужно разместить ножки на ширине плеч. Гимнастическую палку нужно занести за спину.

После этого, ребенок должен проделать следующие действия:

  1. Наклониться прямо перед собой. Голова, при этом, двигаться не должна. Она располагается по той же линии, что и спина. 
  2. Вернуться в начальное положение. Выпрямиться. 

Подобное упражнение выполняется от четырех до шести раз.

упражнений

Мы нашли для вас видео-инструкцию по выполнению упражнений. Его можно посмотреть здесь.

Заключение

Гимнастическая палка – полезный снаряд не только для взрослых, но и для детей. С помощью нее ребенок сможет улучшить состояние своих мышц. А также подтянуть общую физическую подготовку.

Если ребенок у вас маленький, то рекомендуем в обязательном порядке приобрести ему подобный снаряд. С помощью него вы сможете заниматься с чадом дома.

На портале Vikids вы можете:

Подобрать и купить спортивную атрибутику или зарегистрировать свою

Почитать похожие статьи или написать свою

Поучаствовать в Форуме

Найти секции по гимнастике или зарегистрировать свою

Посмотреть расположение секций на карте

Найти/Купить Гимнастическую палку или зарегистрировать свою продукцию

Источник: //www.vikids.ru/categories/5b06b9c86c1d405c47b96791/articles/gimnasticheskaya-palka-kak-vybrat-rebenku-kak-ispolzovat-na-trenirovkah

Палки гимнастические

Палка гимнастическая для детей

Гимнастическая палка

Для того, чтобы чувствовать себя молодым, подтянутым и здоровым, не обязательно расставаться с огромными суммами денег,приобретая дорогие абонементы в фитнес клубы  или дорогостоящие тренажеры. В этой статье мы поговорим о самом примитивном спортивном снаряде, который не требует больших материальных затрат и большого пространства для хранения.

Все гениальное – просто! Вспомните уроки физкультуры в школе. Среди доступных тренажеров гимнастическая палка всегда занимала почетное место. Для любителей утренней зарядки и для людей, предпочитающих вечерние тренировки, гимнастическая палка – незаменимый друг.

Незамысловатые упражнения и их правильное исполнение с гимнастической палкой дают прекрасные результаты как на разминках, так и при основных нагрузках.

Маленькие габариты, возможность заниматься дома, небольшая цена делают гимнастическую палку фаворитом домашних спортивных  снарядов.

Что нужно знать, чтобы купить гимнастическую палку?

Палка для занятий может иметь разную длину. В нашем магазине вы сможете купить гимнастическую палку до метра длиной – 70 см, 80 см. Гимнастическая палка такой длины подойдет ребенку. Гимнастические палки с длиной более метра, рекомендуем купить взрослому.

Работа с гимнастической палкой позволяет привести в тонус мышцы ягодиц, спины. Неоценима роль гимнастической палки на занятиях по корректировке осанки, при реабилитации людей с травмами или дефектами спины.  

Перед тем как купить гимнастическую палку, подумайте, с каким материалом вам приятней работать? Гимнастические палки бывают деревянные и пластиковые. Только вам решать какую гимнастическую палку купить для своих занятий.

Купить гимнастическую палку, палка для занятий, вы сможете по адресу Стуса, 24.

+38 (067) 406-10-10+38 (093) 927-93-83

Доставка по Украине.

Фитнес – это идеальный способ держать себя в форме тем, кому не хватает времени на длительные тренировки в тренажерном зале. Этот вид спорта превосходно подойдет для тех, кто хочет похудеть на несколько килограмм или просто сделать свое тело более потянутым. Недаром само слово, произошедшее от английского «fit», переводится как «быть в хорошей форме», «соответствовать».

Также фитнес помогает значительно оздоровить организм за счет повышения двигательной активности, улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Регулярные занятия фитнесом дают стойкий эффект и для здоровья, и для красоты.

Но для тренировок важно приобрести некоторые товары для фитнеса, такие как специальная спортивная форма, гантели, боди-бары, фит-боллы, степ-платформы и т.д.

Давайте разберёмся какие именно торвары для фитнеса купить Вы просто обязаны, а какие можно приобрести по мере занятий.

Йога: какое оборудование необходимо для занятий?

Если вы планируете начать заниматься йогой, то для занятий вам потребуются следующие приспособления:

  • Коврик для йоги;

  • Пропсы (используются при выполнении асан);

  • Болстеры;

  • Чехлы и сумки для одежды и коврика;

  • Форма для занятий йогой (чаще всего это комбинезон или лосины с майкой).

Практически все это оборудование пригодится вам и при посещении занятий для фитнеса, ведь там нет строгой формы одежды, а также необходим коврик для занятий фитнесом (йогой).

Где купить товары для фитнеса?

Современные магазины фитнес товаров предлагают широкий ассортимент товаров для фитнеса. Что же необходимо для занятий? Перечислим основные категории:

  • Спортивная форма;

  • Коврики;

  • Степ-платформы;

  • Гимнастические мячи (фит-боллы) для занятий;

  • Гантели;

  • Скакалки;

  • Эспандеры;

  • Утяжелители;

  • Обручи;

  • Прочие аксессуары.

Все это составляет стандартный набор для фитнеса. Также при желании можно использовать пояса, шорты или брюки для похудения, это способствует более быстрому достижению желаемых результатов.

Спортивные товары для фитнеса купить вы сможете в самых различных магазинах, вплоть до обыкновенных универсамов.

Однако если вы хотите найти все товары для фитнеса и йоги в одном месте, то лучше посетить специализированный магазин, которым является например наш интернет магазин товаров для фитнеса и йоги “Спорт Мотор”.

Однако если вы не желаете тратить время на поездки и поиски необходимых товаров, то вам стоит обратить внимание на то, что товары для фитнеса в интернет магазине можно также приобрести и при этом выгодно сэкономить, потому что цена товаров для фитнеса здесь крайне низкая.

Интернет-магазин товаров для фитнеса

Покупка через интернет-магазин – превосходный вариант для тех, у кого нет желания или возможности тратить драгоценное время на путешествия по магазинам и для тех, кто хочет купить товары для фитнеса и йоги в одном месте и сразу.

Кроме того, купить товары для фитнеса и спорта в интернет-магазине позволит Вам существенно сэкономить: в традиционных магазинах часто цены завышены чуть ли не в несколько раз.

Поэтому если вы планируете фитнес оборудование купить по доступной цене, то стоит присмотреться к этому варианту в интернет магазине sport-motor.com.ua.

Конечно, никто не запрещает вам сходить в магазин и ознакомится с оборудованием вживую, примерить на себя, так сказать. Однако заказывать выгоднее именно через интернет, товары для фитнеса, цены на которые сегодня довольно высоки, в этом случае достанутся вам по значительно более выгодной цене.

В интернет-магазине Sport-motor.com.ua вы найдете самые разнообразные товары для фитнеса и спорта, цены на которые устроят обладателя кошелька любой толщины.

Наши менеджеры подберут для вас вариант, подходящий именно Вам, а также помогут сделать первый шаг на пути к стройности и подтянутому телу – купить оборудование и форму для фитнеса и йоги.

Купить качественные товары для фитнеса теперь легко и просто! С нами Вы будете в шикарной форме, как физической, так и в спортивной! Заказывайте у нас в интернет магазине sport-motor.com.ua лучшие товары для фитнеса с доставкой по Украине или курьером по Киеву и Вы несомненно останитесь довольны.

Источник: //sport-motor.com.ua/category/view/229.html

Врач Фролов
Добавить комментарий